Nội dung chính
Trần Đô Linh duy trì làn da trắng sáng nhờ 5 thói quen cơ bản nhưng kiên trì. Dưới đây là những bí quyết chăm sóc da mà cô chia sẻ với Cosmopolitan Trung Quốc, giúp bạn có thể áp dụng ngay trong cuộc sống hàng ngày.
1. Làm sạch da đúng cách
Với lịch quay phim dày và việc trang điểm dày đặc, Trần Đô Linh ưu tiên tẩy trang nhẹ nhàng nhưng kỹ lưỡng. Cô tránh dùng các sản phẩm có chất tẩy rửa mạnh, thay vào đó chọn tẩy trang dạng dầu nhẹ hoặc nước micelle để không làm mất lớp ẩm tự nhiên. Sau khi tẩy trang, cô dùng sữa rửa mặt tạo bọt mịn, giúp loại bỏ bụi bẩn sâu trong lỗ chân lông mà không gây căng da.
2. Dưỡng ẩm tối giản
Thay vì “đổ” nhiều sản phẩm, cô tập trung vào ba bước: toner cấp ẩm, serum nhẹ và kem dưỡng không gây nhờn. Theo một nghiên cứu của Hiệp hội Da liễu Hoa Kỳ (AAD), việc duy trì hàng rào bảo vệ da bằng các sản phẩm có thành phần dưỡng ẩm nhẹ nhàng giảm nguy cơ kích ứng tới 30%.
3. Bảo vệ da bằng kem chống nắng
Không có ngày nào cô bỏ qua kem chống nắng, ngay cả khi ở trong nhà. Cô thường dùng SPF 30‑50, PA+++ và kết hợp che chắn vật lý như đội mũ, dùng ô khi quay ngoài trời. Nghiên cứu của Harvard Health (2022) cho thấy việc dùng kem chống nắng hàng ngày giảm 24% nguy cơ sạm da và lão hoá sớm.
4. Ngủ đủ giấc và duy trì nhịp sinh hoạt ổn định
Ngủ từ 7‑8 giờ mỗi đêm giúp da tái tạo tế bào nhanh hơn. Trần Đô Linh cố gắng không thức khuya trừ khi công việc bắt buộc, vì thiếu ngủ có thể làm tăng cortisol – hormone gây viêm – dẫn đến da xỉn màu.
5. Chế độ ăn uống cân bằng
Cô ưu tiên rau xanh, trái cây tươi, hạn chế thực phẩm dầu mỡ và đường. Uống đủ nước (khoảng 2‑2.5 lít mỗi ngày) hỗ trợ quá trình trao đổi chất và duy trì độ ẩm nội tại cho da. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), chế độ ăn giàu chất chống oxy hóa có thể cải thiện độ sáng da lên tới 15%.
Trần Đô Linh sinh năm 1993, tốt nghiệp Đại học Hàng không Vũ trụ Nam Kinh và nhanh chóng trở thành “nữ thần học đường” trong làng giải trí Trung Quốc. Cô nổi tiếng qua các bộ phim như Tai Trái (2015) và các dự án truyền hình được khán giả Việt biết đến.
Những thói quen trên không chỉ giúp cô duy trì làn da trắng sáng mà còn tạo nền tảng cho sức khỏe tổng thể. Hãy thử áp dụng ít nhất một trong số chúng và cảm nhận sự khác biệt!
Vienne (Theo Cosmopolitan)
