5 thói quen tốt cho sức khỏe gan và thận: uống nhiều nước, ăn thực phẩm tốt cho chức năng sinh lý, tập thể dục hàng ngày, ngủ đủ giấc và duy trì hoạt động trí nhớ. Những thói quen này giúp thanh lọc gan và thận, giảm stress và duy trì sức khỏe tổng thể.
Cải xoong được CDC Mỹ công bố là loại rau tốt nhất cho sức khỏe, nhưng nếu không chế biến đúng cách có thể gây hại cho cơ thể, đặc biệt là gan do nguy cơ nhiễm sán lá gan khi sống dưới nước và bùn. Nên nấu chín cải xoong trước khi ăn và tránh ăn tái hoặc sống.
Nhiều loại rau xanh bình dân có tác dụng tăng cường chức năng gan, giúp loại bỏ độc tố, ổn định men gan và giảm viêm.
Các loại rau này bao gồm: cải xanh, diếp cá, rau má, atisô, tía tô.
Gan đóng vai trò quan trọng trong chuyển hóa, thải độc và điều hòa năng lượng.
Bổ sung rau xanh, đặc biệt loại có tính chống oxy hóa và kháng viêm, hỗ trợ gan hoạt động hiệu quả.
“Bông cải xanh là thực phẩm mạnh mẽ cho sức khỏe hormone. Nó giúp giải độc estrogen thừa và hỗ trợ chức năng gan khỏe mạnh.”