Giảm cân

Khám phá mức bước đi bộ tối ưu cho sức khỏe tim mạch, giảm cân và tuổi thọ – không cần 10.000 bước mỗi ngày. Đọc ngay để xây dựng thói quen vận động hiệu quả!

Khám phá khoai mỡ – loại củ giá rẻ, giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất, giúp tiêu hoá, giảm cân, bảo vệ tim mạch và da. Đọc ngay để biết cách chế biến và lợi ích chi tiết!

Khoai mỡ giá chỉ 35k/kg, giàu dinh dưỡng và 7 lợi ích sức khỏe từ tiêu hoá tới tim mạch. Khám phá công thức nấu ăn nhanh và bắt đầu ăn khỏe ngay!

Dương Mịch đang gây lo ngại vì hình ảnh gầy gò do chế độ ăn kiêng quá mức. Bài viết phân tích tác động của xu hướng “cao‑gầy‑trắng” và đề xuất giải pháp cho sức khỏe. Đọc ngay để biết thêm!

Diễn viên Kiều Minh Tuấn đã giảm gần 30kg và vượt qua nỗi sợ độ cao để hoá thân vào vai nghệ sĩ xiếc trong phim “Con kể ba nghe”. Đọc ngay để khám phá hành trình luyện tập khắc nghiệt!

Giảm cân luôn là một chủ đề nóng và được nhiều người quan tâm. Trên thực tế, có rất nhiều phương pháp giảm cân khác nhau, từ việc thay đổi chế độ ăn uống đến tăng cường vận động. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thời gian và kiên…

Uống nước giấm trái cây lên men đã trở thành một xu hướng phổ biến trong việc tìm kiếm giải pháp giảm cân và làm đẹp da. Nhiều người tin rằng loại nước uống này có thể mang lại lợi ích đáng kể cho sức khỏe và vẻ đẹp. Tuy…

Mùa hè đang đến gần và nhu cầu sử dụng bình nước uống trái cây để giải khát ngày càng tăng cao. Tuy nhiên, nhiều người thường lo lắng về vấn đề tăng cân khi sử dụng các loại nước uống có đường. Vậy làm thế nào để chọn bình…

Khám phá giá trị dinh dưỡng và lợi ích sức khỏe của hạt mít – một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng ở Việt Nam nhưng thường bị bỏ qua. Hạt mít chứa nhiều chất quý giá, hỗ trợ điều trị bệnh và nâng cao sức khỏe, được đánh giá cao tại Nhật Bản. Tìm hiểu cách tận dụng hạt mít để ngăn ngừa thiếu máu, chống ung thư, duy trì cơ bắp săn chắc và hỗ trợ giảm cân.

Một bà mẹ 5 con ở Nhật giảm 20 kg và thu nhỏ 30 cm vòng eo nhờ ăn 3 bữa cân bằng với tỷ lệ 2-1-1 (2 phần rau, 1 phần tinh bột, 1 phần đạm) và kết hợp tập thể dục bằng cách squat, lunge trong lúc làm việc nhà và đi bộ thay vì dùng xe đẩy khi đi siêu thị.

Ngày nay, việc sở hữu một vòng eo thon gọn, săn chắc không chỉ là mơ ước của nhiều chị em mà còn là mong muốn của các anh em. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thời gian và điều kiện để đến phòng tập gym hàng ngày. Chính…

Cô gái 15 tuổi giảm 6kg sau 1 tháng điều trị béo phì tại Bệnh viện Tâm Anh Hà Nội. Chiều cao 1,58m, cân nặng 77kg, cô bé bị rối loạn chuyển hóa, tăng đường huyết, gan nhiễm mỡ. Điều trị đa chuyên khoa cá nhân hóa giúp Tâm giảm cân, cải thiện sức khỏe.

Loại nấm hỗ trợ giảm cân nhanh chóng ít người biết đến là nấm giúp giảm cân tự nhiên. Với đặc điểm ít calo, giàu chất xơ, loại nấm này mang lại cảm giác no lâu, giảm thèm ăn và hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa một cách hiệu quả và an toàn.

Chị Thi tăng 25 kg trong thai kỳ, sau sinh 2 năm chị nặng 75 kg, mỡ cơ thể 44,7% và chỉ số BMI 31,2, béo phì độ II. Sau ba tháng điều chỉnh ăn uống, tập luyện, chị giảm 15 kg. Bác sĩ khuyến cáo phụ nữ mang thai kiểm soát cân nặng, tập luyện để tránh nguy cơ tim mạch, béo phì.

Cô Denise đã tăng hơn 15 pounds trong vài tháng và đạt cân nặng kỷ lục 13 stone 7 pounds. Cô nhận thấy chiếc nhẫn cưới của mình quá nhỏ so với ngón tay mập của cô và nhận ra rằng chế độ ăn uống của cô thiếu protein và nhiều calo rỗng. Vào tháng 8 năm 2020, cô quyết định thay đổi lối sống và thử tập luyện sức mạnh và theo dõi lượng calo.

“Khỏe đẹp từ gốc” – Cuốn sách khoa học về sức khỏe, dinh dưỡng và lão hóa của Ts. Nguyễn Thu Hương. Kết hợp nghiên cứu và trải nghiệm thực tế, cuốn sách giúp giảm cân, trẻ hóa tự nhiên an toàn và bền vững.

Sonam Kapoor chia sẻ hành trình giảm 35kg sau khi mắc PCOS và sinh con. Cô đạt được điều này thông qua chế độ ăn uống cân bằng, tập thể dục hợp lý và chăm sóc sức khỏe tinh thần. Sonam nhắm tới việc xây dựng một cơ thể khỏe mạnh để có thể tận hưởng trong thời gian dài thay vì chỉ đơn giản là lấy lại vóc dáng cũ.

Cựu diễn viên nổi tiếng Chung Hân Đồng giảm 12kg sau khi tăng cân do stress và rối loạn nội tiết sau ly hôn. Cô đạt kết quả bằng cách ăn súp giàu protein và duy trì thói quen ăn uống lành mạnh. Phương pháp của cô có thể giúp phụ nữ trung niên và sau sinh giảm cân bền vững mà không cần nhịn ăn.

Cô gái đến từ Surrey, Anh, từng bị gọi là “cá voi” do cân nặng 105kg. Sau khi bị bắt nạt, cô đã thay đổi lối sống bằng cách tập luyện và áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh. Chỉ trong 5 năm, cô đã giảm hơn 52kg và hiện đang theo học luật tại Đại học Exeter. Giờ đây, cô muốn truyền cảm hứng giúp người khác đạt được mục tiêu của mình.