Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng quý giá giúp hình thành hệ miễn dịch cho trẻ. Tuy nhiên, tại Việt Nam, chưa đến một nửa số trẻ dưới 6 tháng tuổi được bú mẹ hoàn toàn do áp lực công việc, thiếu hỗ trợ và ảnh hưởng từ quảng cáo. Sữa mẹ chứa kháng thể và yếu tố miễn dịch, có lợi cho cả trẻ và phụ nữ, đồng thời tác động tích cực đến kinh tế và môi trường.
Thịt vịt giàu protein, kẽm, selen, vitamin B giúp tăng cường hệ miễn dịch, chức năng tuyến giáp và ngăn ngừa thiếu máu. Cần nấu chín kỹ trước khi ăn.
Bổ sung 5 “siêu thực phẩm” này vào chế độ ăn uống để tăng cường sức khỏe não bộ, hệ miễn dịch và sở hữu cơ bắp săn chắc. Dưới đây là danh sách 5 thực phẩm được chuyên gia khuyên nên ăn thường xuyên.