Ăn ngô vào buổi sáng thường xuyên có thể không tốt nếu không cân đối dinh dưỡng. Ngô chứa nhiều chất béo và đường hơn gạo, và khi ăn một mình vào buổi sáng, có thể thiếu protein và vitamin. Để có bữa sáng đầy đủ chất, nên kết hợp ngô với các thực phẩm như thịt, cá, trứng, rau xanh và củ quả.
