Nhà khoa học người Mỹ Stacy Andersen đã dành hơn hai thập kỷ để nghiên cứu cuộc sống của những người sống trên 100 tuổi, với mục tiêu khám phá những bí quyết sống thọ đặc biệt. Là đồng giám đốc của Dự án Nghiên cứu Những người Trăm tuổi New England, bà đã gặp gỡ hàng trăm cụ ông, cụ bà trên 100 tuổi để tìm hiểu bí mật giúp họ khỏe mạnh lâu dài.

Theo bà, mặc dù yếu tố di truyền đóng vai trò quan trọng trong việc sống thọ trăm tuổi, nhưng những thói quen lành mạnh mới là yếu tố then chốt giúp con người khỏe mạnh khi đã cao tuổi. Dựa trên kết quả nghiên cứu của mình, chuyên gia về tuổi thọ này đã áp dụng ba thói quen chính vào cuộc sống hằng ngày.

Trước hết, bà bắt đầu học chèo thuyền – một hoạt động mà bà cho rằng vừa kích thích trí óc vừa giúp vận động cơ thể. Bà khuyến khích mọi người theo đuổi những sở thích mới và cho rằng nên bắt đầu ngay bây giờ. Nhiều cụ bà, cụ ông trăm tuổi mà bà từng gặp bắt đầu học vẽ tranh khi đã lớn tuổi. Việc làm mới trí não bằng các hoạt động khác nhau sẽ giúp củng cố và xây dựng các liên kết thần kinh – yếu tố số một giúp não bộ khỏe mạnh.

Thứ hai, chuyên gia nghiên cứu tuổi thọ này luôn duy trì thói quen vận động hằng ngày, xen kẽ giữa những buổi đi bộ đường dài cùng chú chó của mình và chạy bộ trên máy. Bà nhận thấy phần lớn những người trăm tuổi đều năng động, nhiều người vẫn sống độc lập ở độ tuổi 90. Họ thường tiếp tục lái xe lâu hơn trung bình 10 năm và làm việc lâu hơn người đồng trang lứa khoảng 5 năm.

Cuối cùng, Andersen nhấn mạnh tầm quan trọng của việc duy trì các mối quan hệ xã hội và kết nối với cộng đồng. Những người sống thọ thường có xu hướng duy trì các mối quan hệ xã hội tích cực và tham gia vào các hoạt động cộng đồng. Điều này giúp họ có một cuộc sống ý nghĩa và充 thực hơn.

Để duy trì các mối quan hệ xã hội, nhiều người thường tham gia vào các hoạt động tình nguyện, gặp gỡ bạn bè và gia đình thường xuyên. Việc duy trì các mối quan hệ xã hội giúp giảm thiểu cảm giác cô đơn và tăng cường cảm giác hạnh phúc.

Nhìn chung, chuyên gia Stacy Andersen đã chỉ ra rằng việc sống thọ không chỉ phụ thuộc vào yếu tố di truyền mà còn phụ thuộc vào những thói quen lành mạnh và sự chăm sóc của con người. Bằng cách áp dụng các thói quen như học hỏi, vận động và duy trì mối quan hệ xã hội, chúng ta có thể tăng cường cơ hội sống thọ và sống khỏe mạnh.

Bella Moro, một phụ nữ đến từ Australia, đã trải qua một hành trình giảm cân đầy cảm hứng sau khi phẫu thuật thu nhỏ dạ dày. vào cuối năm 2022, cô đã đạt mức cân nặng đỉnh điểm là 85 kg và phải đối mặt với chứng kháng insulin cùng với tình trạng tăng cân không ngừng từ khi còn nhỏ. Trước đó, cô đã thử nhiều phương pháp ăn kiêng nhưng đều không thành công.

Quyết định thực hiện phẫu thuật thu nhỏ dạ dày đã mang lại một bước ngoặt lớn trong cuộc đời của Bella. Quá trình hậu phẫu của cô không hề dễ dàng, nhưng với sự hỗ trợ của chuyên gia dinh dưỡng và việc thay đổi lối sống, Bella đã đạt được những thành quả đáng kể. Trong vòng 9 tháng sau phẫu thuật, cô đã giảm được 20 kg, một thành tựu đáng kinh ngạc. Điều này giúp cô có thể mặc vừa chiếc váy cưới của mẹ và tổ chức đám cưới trong mơ của mình.

Không dừng lại ở đó, một năm sau khi phẫu thuật, Bella tiếp tục giảm thêm hơn 10 kg và sinh con trai đầu lòng trong trạng thái sức khỏe tốt. Đây là minh chứng cho việc phẫu thuật thu nhỏ dạ dày không chỉ giúp cô kiểm soát cân nặng mà còn cải thiện sức khỏe tổng thể.

Bella chia sẻ rằng phẫu thuật thu nhỏ dạ dày là giải pháp lâu dài giúp cô kiểm soát cảm giác đói và phục hồi mối quan hệ lành mạnh với thực phẩm. Để đạt được điều này, cô tập trung vào việc ăn thực phẩm tự nhiên, giàu protein, và quan trọng hơn là lắng nghe tín hiệu của cơ thể để tránh ăn quá mức. Hiện tại, Bella đang đảm nhiệm vị trí CEO của MyCavoodle, một công ty kinh doanh sản phẩm cho thú cưng được định giá hơn 1,1 triệu đô la Australia.

Chuyên gia dinh dưỡng lâm sàng Tiến sĩ Kate Save cũng đưa ra quan điểm của mình về phẫu thuật thu nhỏ dạ dày. Theo bà, phẫu thuật này có thể giúp người mắc chứng béo phì phá vỡ vòng xoáy ăn uống vô thức. Khi kết hợp với giáo dục dinh dưỡng, thay đổi lối sống và hỗ trợ tâm lý, phẫu thuật có thể giúp tái lập lại cảm giác đói – no và phục hồi mối quan hệ lành mạnh với thực phẩm.

Bella cũng khẳng định rằng cô không còn bị điều khiển bởi cảm giác đói giả nữa và đã học cách tôn trọng chính mình. Việc thay đổi lối sống và ưu tiên sức khỏe của bản thân đã mang lại cho cô một cuộc sống mới, tích cực và thành công trong kinh doanh.

Cuối cùng, câu chuyện của Bella là một minh chứng sống cho việc phẫu thuật thu nhỏ dạ dày có thể là một giải pháp hiệu quả cho những người đang đấu tranh với vấn đề cân nặng và sức khỏe. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải kết hợp phẫu thuật với một lối sống lành mạnh và sự hỗ trợ chuyên nghiệp để đạt được kết quả tốt nhất.