Sức khỏe tim mạch

Các triệu chứng như đau ngực, khó thở, hồi hộp, tim đập bất thường, ngất xỉu hoặc choáng váng có thể báo hiệu ngừng tim đột ngột. Nguyên nhân phổ biến là rối loạn nhịp tim, bệnh mạch máu, suy tim hoặc vấn đề van tim. Các dấu hiệu này thường không rõ ràng, có thể bị nhầm lẫn với stress hoặc mệt mỏi. Để phòng ngừa, duy trì lối sống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên và ăn uống cân bằng là rất quan trọng. Khám tim định kỳ, đặc biệt với người có yếu tố nguy cơ hoặc triệu chứng nghi ngờ bệnh tim, giúp ngăn ngừa biến cố ngừng tim đột ngột.

Cà phê decaf – Lựa chọn an toàn cho người yêu cà phê

Cà phê decaf ngày càng phổ biến với những người yêu thích cà phê. Loại cà phê này đã được loại bỏ hầu hết caffeine, giúp giảm các tác dụng phụ tiêu cực. Decaf vẫn giữ được nhiều lợi ích từ polyphenol, hỗ trợ bảo vệ tim mạch và tăng cường sức khỏe.

Decaf rất thích hợp cho những người mang thai, đang cho con bú, hoặc những người bị chứng khó tiêu, trào ngược dạ dày. Tuy nhiên với những người nhạy cảm với caffeine hoặc có các vấn đề về sức khỏe như huyết áp và tiêu hóa, nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng. Mục tiêu là thưởng thức cà phê một cách thoải mái và an toàn cho sức khỏe.

Mất sức khỏe tim mạch có thể gây hại nghiêm trọng cho sức khỏe và cuộc sống. Bệnh mạch vành và đột quỵ chiếm 26,76% tổng số tử vong toàn cầu. Ăn uống lành mạnh, tập thể dục đều đặn, tránh thuốc lá và khói thuốc, quản lý stress và theo dõi chỉ số nguy cơ để giảm nguy cơ bệnh tim mạch và đột quỵ.

Rong nho giúp giảm mỡ máu, làm sạch mạch máu và phòng ngừa biến chứng tim mạch.

Nước ép củ dền giàu nitrat có thể hỗ trợ sức khỏe tim mạch bằng cách giảm vi khuẩn Prevotella, tăng vi khuẩn Neisseria và hạ huyết áp ở người lớn tuổi.