Huyết áp tâm trương cao trên 90mmHg: Dấu hiệu cảnh báo nguy cơ tim mạch

Huyết áp đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì hoạt động tuần hoàn máu, giúp các cơ quan trong cơ thể hoạt động ổn định. Huyết áp bao gồm hai chỉ số: huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương. Trong đó, huyết áp tâm trương phản ánh áp lực trong mạch máu khi tim nghỉ ngơi giữa các nhịp đập. Khi huyết áp tâm trương cao trên 90mmHg, đây có thể là dấu hiệu cảnh báo nguy cơ tiềm ẩn đối với sức khỏe tim mạch.

Theo hướng dẫn của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ năm 2017, chỉ số tâm trương khi lớn hơn 80mmHg được xác định cao. Điều này có nghĩa là, với huyết áp tâm trương ở mức 90mmHg đã chính thức nằm trong ngưỡng tăng huyết áp. Đây là một tình trạng cần được theo dõi và kiểm soát để tránh các biến chứng nghiêm trọng có thể xảy ra.

Nếu không được kiểm soát đúng cách, tình trạng huyết áp tâm trương cao trên 90mmHg có thể gây ra nhiều biến chứng nghiêm trọng, ảnh hưởng đến hệ tuần hoàn và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý về tim, mạch máu. Một số biến chứng có thể kể đến bao gồm bệnh tim mạch, suy thận, và các vấn đề về mạch máu não. Do đó, việc theo dõi và kiểm soát huyết áp tâm trương là rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe tim mạch.

Trong trường hợp chỉ số tâm thu đo được là bình thường, nhưng huyết áp tâm trương cao, đây cũng là một tình trạng cần được quan tâm. Các chuyên gia y tế thường khuyến cáo bệnh nhân nên duy trì lối sống lành mạnh, bao gồm chế độ ăn uống cân đối, tập thể dục thường xuyên, và giảm stress để kiểm soát huyết áp.

Đối với những người có huyết áp tâm trương cao trên 90mmHg, việc thăm khám và tư vấn từ các chuyên gia y tế là rất cần thiết. Họ có thể đưa ra các khuyến cáo và chỉ định điều trị phù hợp để giúp kiểm soát huyết áp và giảm thiểu nguy cơ biến chứng. Mọi người nên tìm hiểu và cập nhật kiến thức về sức khỏe tim mạch để có thể chủ động bảo vệ sức khỏe của mình.

Ngừng tim đột ngột là một biến cố bất ngờ, nhưng thực tế nhiều trường hợp đã có tín hiệu cảnh báo âm thầm trước đó. Theo ThS.BS Nguyễn Tuấn Long, khoa Tim mạch, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Hà Nội, hầu hết các ca ngừng tim đều do rối loạn nhịp nguy hiểm gây ra, khiến tim suy giảm nghiêm trọng hoặc mất chức năng một cách đột ngột. Nếu không được cấp cứu kịp thời, bệnh nhân có thể tiến triển nhanh chóng thành đột tử do tim.

Tình trạng ngừng tim thường bắt nguồn từ các bệnh tim mạch tiềm ẩn như bệnh mạch vành, suy tim, rối loạn nhịp hoặc các vấn đề về van tim. Các bệnh lý này có thể không biểu hiện triệu chứng rõ ràng trước khi xảy ra biến cố tim mạch nghiêm trọng. Do đó, việc nhận biết các yếu tố nguy cơ và tín hiệu cảnh báo sớm là rất quan trọng để phòng ngừa và điều trị kịp thời.

Bệnh mạch vành là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ngừng tim. Tình trạng này xảy ra khi các động mạch vành bị thu hẹp hoặc tắc nghẽn, làm giảm cung cấp máu cho tim. Suy tim cũng là một yếu tố nguy cơ, xảy ra khi tim không thể bơm máu đủ để đáp ứng nhu cầu của cơ thể. Rối loạn nhịp tim, bao gồm cả nhịp tim nhanh và chậm bất thường, có thể dẫn đến ngừng tim nếu không được điều trị. Các vấn đề về van tim, chẳng hạn như hở van hoặc hẹp van, cũng có thể làm tăng nguy cơ ngừng tim.

Nhận biết các tín hiệu cảnh báo sớm của ngừng tim có thể giúp ngăn chặn biến cố nghiêm trọng. Một số triệu chứng bao gồm đau ngực, khó thở, mệt mỏi bất thường, sưng chân và mắt cá chân. Nếu bạn hoặc người thân gặp phải bất kỳ triệu chứng nào trong số này, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ y tế ngay lập tức.

Để phòng ngừa ngừng tim, việc duy trì lối sống lành mạnh là rất quan trọng. Điều này bao gồm việc ăn uống cân đối, tập thể dục thường xuyên, không hút thuốc và hạn chế tiêu thụ rượu. Quản lý stress và kiểm soát các bệnh lý nền tảng cũng giúp giảm nguy cơ ngừng tim. Những người có tiền sử gia đình về bệnh tim mạch nên được kiểm tra sức khỏe định kỳ để phát hiện sớm các vấn đề tiềm ẩn.

Khi đã xảy ra tình trạng ngừng tim, việc cấp cứu kịp thời là then chốt. Tiến hành hồi sức tim phổi (CPR) ngay lập tức và gọi xe cấp cứu là những bước đầu tiên quan trọng. Điều trị y tế bao gồm sử dụng máy khử rung tim tự động và các loại thuốc chống loạn nhịp. Trong một số trường hợp, có thể cần phải thực hiện các thủ tục như đặt stent hoặc phẫu thuật bắc cầu vành để phục hồi lưu lượng máu cho tim.

Cuối cùng, việc nâng cao nhận thức về ngừng tim và các biện pháp phòng ngừa có thể giúp giảm thiểu nguy cơ và cứu sống nhiều người. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào liên quan đến sức khỏe tim mạch, hãy tham khảo ý kiến của các chuyên gia y tế để được tư vấn và hỗ trợ kịp thời.

Những trường hợp tử vong đột ngột do đột quỵ và các bệnh lý tim mạch đã gây nên nhiều tiếc thương cho gia đình và bạn bè. Mới đây nhất, Phó Chủ tịch Hội đồng Trường Đại học FPT, nguyên Chủ tịch FPT Software Hoàng Nam Tiến đã ra đi ở tuổi 56 vì đột quỵ và ngừng tim. Trước đó, nhà quay phim Vương Khánh Trần Linh cũng qua đời ở tuổi 43 do nhồi máu cơ tim cấp. Ca sĩ Hà Lan Phương mất đột ngột vì nhồi máu cơ tim và tắc nghẽn động mạch khi mới 48 tuổi. Nghệ sĩ Chí Tài cũng qua đời vì đột quỵ não năm 2020, khi ông 62 tuổi. Những trường hợp này là lời cảnh báo về nguy cơ đột quỵ và các bệnh lý tim mạch đang ngày càng gia tăng.

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) và các báo cáo nghiên cứu quốc tế, bệnh mạch vành (Ischemic Heart Disease – IHD) chiếm khoảng 15,85% tổng số ca tử vong toàn cầu, trong khi đột quỵ (Stroke) chiếm khoảng 10,91%. Đặc biệt, nguy cơ tử vong do những bệnh này tăng dần theo độ tuổi, nhưng cũng không hiếm gặp ở người trẻ nếu có yếu tố nguy cơ tiềm ẩn.

Mạch máu là hệ thống vận tải sống còn, mang máu giàu oxy và dưỡng chất đến não, tim, thận và các cơ quan. Khi xảy ra đột quỵ hoặc ngừng tim, máu ngừng chảy đến não chỉ trong vài phút sẽ khiến hàng triệu tế bào thần kinh chết đi. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA) cho biết mỗi phút trì hoãn điều trị trong đột quỵ thiếu máu, khoảng 1,9 triệu neuron não bị mất. Sau mỗi giờ không được can thiệp, não mất khoảng 120 triệu neuron và 830 tỷ synapse, tương đương với 3,6 năm lão hóa não.

Vậy làm thế nào để giảm thiểu nguy cơ đột quỵ và các bệnh tim mạch? Các chuyên gia y tế đã chỉ ra một số yếu tố ảnh hưởng xấu đến sức khỏe mạch máu như huyết áp cao, rối loạn mỡ máu, hút thuốc, uống rượu thường xuyên, stress kéo dài, ít vận động và di truyền. Vì vậy, để bảo vệ sức khỏe mạch máu, chúng ta cần thực hiện các biện pháp sau:

– Ăn uống lành mạnh: Một chế độ ăn giàu rau xanh, trái cây, hạt nguyên cám, cá béo, sử dụng dầu olive, dầu từ quả bơ hay các loại chất béo không bão hòa đơn. Hạn chế ăn thực phẩm quá mặn, quá ngọt, thịt đỏ và thức ăn chiên rán.

– Vận động đều đặn: Tập thể dục ít nhất 150 phút mỗi tuần để giảm huyết áp, cải thiện lưu thông máu và duy trì độ đàn hồi của thành mạch.

– Tránh hoàn toàn thuốc lá và khói thuốc: Hút thuốc lá hoặc hít phải khói thuốc đều làm co thắt mạch máu và phá hủy lớp nội mạc, làm tăng nguy cơ đột quỵ và nhồi máu cơ tim.

– Quản lý stress: Stress mãn tính kích thích tiết hormone cortisol, dẫn đến viêm, tăng huyết áp và rối loạn mỡ máu. Các biện pháp đơn giản như thiền định, yoga, hít thở sâu, ngủ đủ giấc và dành thời gian thư giãn ngoài thiên nhiên có thể giúp cân bằng lại hệ thần kinh và bảo vệ thành mạch.

– Theo dõi thường xuyên các chỉ số nguy cơ: Để duy trì sức khỏe mạch máu lâu dài, cần thường xuyên kiểm tra và giữ các chỉ số ở mức lý tưởng, bao gồm huyết áp, LDL cholesterol, đường huyết lúc đói và chỉ số BMI.

Nhìn chung, trong nhịp sống hiện đại, con người thường ít dành thời gian chăm sóc bản thân. Vì vậy, mỗi người hãy chú ý đến sức khỏe của mình, thực hiện các biện pháp phòng ngừa để bảo vệ mạch máu và ngăn ngừa các bệnh lý tim mạch.