Nghiên cứu Harvard cho thấy ngủ trước 22h là “khung giờ vàng” giúp cơ thể phục hồi tối đa, giảm nguy cơ bệnh tim, tiểu đường và kéo dài tuổi thọ. Hãy thử thay đổi giờ ngủ ngay hôm nay để cảm nhận sự khác biệt!
Nghiên cứu Harvard cho thấy ngủ trước 22h là “khung giờ vàng” giúp cơ thể phục hồi tối đa, giảm nguy cơ bệnh tim, tiểu đường và kéo dài tuổi thọ. Hãy thử thay đổi giờ ngủ ngay hôm nay để cảm nhận sự khác biệt!