Việc duy trì một lối sống lành mạnh và hiểu biết về những yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe tinh trùng là rất quan trọng đối với nam giới. Một trong những vấn đề được quan tâm hàng đầu là việc kiêng quan hệ tình dục và tác động của nó lên chất lượng tinh trùng.

Tiến sĩ – bác sĩ chuyên khoa 2 Trà Anh Duy chỉ ra rằng việc kiêng quan hệ trong một thời gian dài có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tinh trùng. Cụ thể, kiêng quan hệ từ 2-5 ngày có thể tăng mật độ tinh trùng. Tuy nhiên, nếu kéo dài thời gian kiêng quan hệ quá 7 ngày, mặc dù mật độ tinh trùng tiếp tục tăng, nhưng độ di động và chất lượng tinh trùng lại suy giảm.

Ngược lại, kiêng quan hệ quá lâu có thể dẫn đến những tác động tiêu cực đến chất lượng tinh trùng do stress oxy hóa và tổn thương ADN. Theo nghiên cứu, thời gian kiêng xuất tinh quá dài (hơn 10 ngày) có thể làm tăng nguy cơ tổn thương ADN tinh trùng do quá trình oxy hóa trong mào tinh hoàn.

Để tối ưu hóa sức khỏe tinh trùng, các chuyên gia khuyến nghị tần suất quan hệ hoặc xuất tinh khoảng 2-3 ngày/lần. Việc xuất tinh đều đặn mang lại nhiều lợi ích, bao gồm loại bỏ tinh trùng cũ, tạo không gian cho tinh trùng mới khỏe mạnh hơn, giảm stress oxy hóa, hạn chế tổn thương ADN tinh trùng, và duy trì môi trường sinh dục ổn định, giảm nguy cơ viêm nhiễm.

Ngoài thời gian kiêng quan hệ, nhiều yếu tố khác cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tinh trùng. Chế độ dinh dưỡng hợp lý, hạn chế rượu bia và thuốc lá, tập thể dục vừa phải, tránh nhiệt độ cao và căng thẳng kéo dài là những yếu tố quan trọng.

Các phương pháp kiểm soát căng thẳng như thiền định, yoga, và giấc ngủ đủ giấc có thể giúp cải thiện khả năng sinh sản. Tần suất xuất tinh lý tưởng để duy trì sức khỏe tinh trùng là khoảng 2-3 ngày/lần. Bên cạnh đó, chế độ dinh dưỡng hợp lý, lối sống lành mạnh và kiểm soát căng thẳng cũng đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe sinh sản của nam giới.

Nam giới nên tìm đến bác sĩ chuyên khoa nam học nếu gặp các dấu hiệu bất thường như xuất tinh không đều hoặc gặp khó khăn trong việc xuất tinh, chất lượng tinh dịch có dấu hiệu bất thường, khả năng sinh sản giảm sau hơn 12 tháng quan hệ đều đặn mà không có thai, hoặc có tiền sử mắc các bệnh lý liên quan đến tuyến sinh dục.

Các xét nghiệm tinh dịch đồ có thể giúp đánh giá số lượng, mật độ, độ di động và hình dạng của tinh trùng, từ đó có thể phát hiện các vấn đề liên quan đến sức khỏe tinh trùng và đưa ra các biện pháp can thiệp phù hợp. Vì vậy, việc thăm khám và tư vấn từ bác sĩ chuyên khoa là rất cần thiết để bảo vệ và cải thiện sức khỏe sinh sản của nam giới.

Một trường hợp điển hình về ảnh hưởng của rối loạn cương dương (RLCD) đến tâm lý và chất lượng cuộc sống của nam giới đã được ghi nhận tại Bệnh viện Bạch Mai. Ông N.T.V, 42 tuổi, một kỹ sư sống tại Hà Nội, đã tìm đến Đơn nguyên Rối loạn Stress – Tình dục và Giới tính của bệnh viện này để khám và điều trị.

Ông V. đến khám cùng vợ và cho biết đã trải qua 2 năm chịu áp lực lớn trong công việc, thường làm việc xuyên đêm và sử dụng cà phê để duy trì sự tỉnh táo. Hậu quả là tần suất quan hệ vợ chồng giảm còn một lần mỗi tuần, kèm theo khó khăn trong cương cứng. Người vợ của ông V. đã nhiều lần phàn nàn về chất lượng đời sống tình dục, khiến ông V. cảm thấy tự ti.

Ông đã tự ý sử dụng thực phẩm chức năng để cải thiện tình trạng này, nhưng không thấy hiệu quả rõ rệt. Tình trạng rối loạn giấc ngủ và mất ngủ đã xuất hiện khoảng 1 năm gần đây, khiến ông V. cảm thấy mệt mỏi, mất tập trung và chán ăn. Ông đã sụt 3kg trong bốn tháng và trở nên chán nản, mất tự tin và có suy nghĩ bi quan về cuộc sống.

Sau khi được điều trị ngoại trú và cải thiện giấc ngủ và ăn uống, ông V. vẫn có ý nghĩ muốn chấm dứt cuộc đời. Các bác sĩ đã quyết định cho ông nhập viện để điều trị nội trú. Sau hai tuần điều trị, tình trạng bệnh nhân đã cải thiện rõ rệt, không còn ý nghĩ tự tử và cởi mở hơn khi chia sẻ về các vấn đề liên quan đến ‘bản lĩnh đàn ông’.

Qua khai thác sâu, bác sĩ đã xác định ông V. mắc RLCD kéo dài, nguyên nhân chính gây mặc cảm, suy sụp tinh thần và mất động lực sống. Sau ba tuần điều trị kết hợp thuốc, tư vấn tâm lý và phục hồi chức năng tình dục, bệnh nhân đã cải thiện cả tâm trạng lẫn khả năng quan hệ.

Theo bác sĩ chuyên khoa 2 Trần Thị Thu Hà, Viện Sức khỏe Tâm thần, RLCD là rối loạn chức năng tình dục phổ biến ở nam giới, không đe dọa tính mạng nhưng ảnh hưởng sâu sắc đến sức khỏe tâm thần, hạnh phúc gia đình và mối quan hệ vợ chồng. Việc điều trị không chỉ dựa vào thuốc mà cần kết hợp liệu pháp tâm lý, thay đổi lối sống và chế độ vận động hợp lý.

Quan trọng hơn, nam giới cần vượt qua mặc cảm, chủ động thăm khám tại các cơ sở y tế uy tín ngay khi có dấu hiệu bất thường. Điều này sẽ giúp họ sớm được chẩn đoán và điều trị, từ đó cải thiện chất lượng cuộc sống và mối quan hệ với người thân.

Các chuyên gia sức khỏe cũng khuyến cáo rằng, RLCD không chỉ là vấn đề của nam giới mà còn ảnh hưởng đến mối quan hệ vợ chồng và gia đình. Vì vậy, việc phòng ngừa và điều trị sớm là rất quan trọng. Nam giới cần chú ý đến sức khỏe của mình, chủ động phòng ngừa và điều trị khi có dấu hiệu bất thường.