Khi nói đến chăm sóc da, nhiều người thường bỏ qua một yếu tố quan trọng quyết định hiệu quả của các sản phẩm: thứ tự sử dụng. Việc sử dụng các sản phẩm chăm sóc da đúng thứ tự không chỉ giúp tối ưu hóa hiệu quả của chúng mà còn giúp tránh lãng phí tiền bạc vào những sản phẩm không hoạt động như mong muốn.

Tưởng tượng chăm sóc da như việc mặc quần áo. Bạn sẽ không bao giờ mặc đồ lót bên ngoài quần jeans, đúng không? Tuy nhiên, hàng triệu người đang làm điều tương tự mỗi ngày khi chăm sóc da. Điều này dẫn đến các thành phần hoạt tính không thể thẩm thấu, sản phẩm bị vón cục và làn da của bạn không nhận được lợi ích mà bạn đã trả tiền.

Quy tắc vàng mà mọi người thường bỏ qua là: từ mỏng đến dày. Các sản phẩm không chứa dầu nên đi trước, dầu đi sau. Kết cấu nhẹ trước kem nặng. Đây không phải là một chiến lược tiếp thị mà là một nguyên tắc vật lý – các phân tử nhỏ cần tiếp xúc với da trước khi các phân tử lớn hơn bị chặn đường.

Khi bạn sử dụng sai thứ tự, các thành phần hoạt tính của sản phẩm sẽ không thể phát huy tác dụng. Ví dụ, bôi kem dưỡng ẩm trước khi sử dụng huyết thanh sẽ đẩy các thành phần hoạt tính của huyết thanh trở lại bởi hàng rào occlusive mà bạn vừa tạo ra.

Trọng lượng phân tử của các thành phần quyết định khả năng thẩm thấu của chúng. Các bản chất nhẹ và huyết thanh chứa các phân tử nhỏ được thiết kế để thấm sâu. Các loại kem dày có phân tử lớn được thiết kế để ngồi trên bề mặt và bảo vệ. Vì vậy, thứ tự sai nghĩa là không sản phẩm nào thực hiện đúng chức năng của nó.

Để có một quy trình chăm sóc da hiệu quả, vào buổi sáng, hãy bắt đầu với nước tẩy trang trên da khô nếu bạn sử dụng sản phẩm chứa dầu vào ban đêm. Sau khi tẩy trang, hãy sử dụng toner hoặc bản chất, serum vitamin C, bất kỳ serum nào khác có mục tiêu cụ thể, kem mắt, kem dưỡng ẩm, sau đó là kem chống nắng.

Lưu ý rằng, luôn sử dụng kem chống nắng cuối cùng vào buổi sáng – nó cần tạo thành một lớp đều trên da. Ngoài ra, hãy cho vitamin C khoảng 60 giây để thẩm thấu trước khi thực hiện bước tiếp theo.

Vào buổi tối, thứ tự thay đổi nhẹ: toner, bất kỳ loại axit điều trị nào (AHA/BHA), retinol hoặc retinoid, huyết thanh cấp ẩm, kem mắt, kem dưỡng ẩm, sau đó là dầu nếu bạn sử dụng. Axit luôn đi trước các hoạt chất khác – chúng chuẩn bị da cho sự hấp thụ tốt hơn.

Một số lưu ý quan trọng khác bao gồm không bao giờ trộn axit và retinol trực tiếp. Nếu sử dụng cả hai, hãy thay đổi đêm hoặc bôi axit vào buổi sáng (theo sau kem chống nắng) và retinol vào buổi tối.

Không sử dụng quá nhiều sản phẩm. Nhiều không phải là tốt hơn – nó lãng phí và phản tác dụng. Một lượng nhỏ kích thước hạt đậu đủ cho cả khuôn mặt.

Cuối cùng, để giúp việc này trở thành thói quen, hãy viết thứ tự của bạn lên một tờ giấy nhớ và dán lên gương phòng tắm. Sắp xếp sản phẩm từ trái qua phải theo thứ tự sử dụng.

Làm chủ thứ tự đó trước khi thêm bước tiếp theo. Tốt hơn sử dụng bốn sản phẩm đúng cách hơn mười sản phẩm sai. Da và ví của bạn sẽ cảm ơn bạn.

Tóm lại, những người có làn da hoàn hảo không sử dụng sản phẩm tốt hơn – họ sử dụng sản phẩm tốt hơn. Thứ tự không chỉ là một quy tắc nhất định được tạo ra bởi Big Beauty. Đó là khoa học. Từ mỏng đến dày, nước trước dầu, hoạt chất trước chất bảo vệ.

Trong thời gian gần đây, vấn đề sức khỏe và việc bổ sung vitamin C đã trở thành một chủ đề được quan tâm rộng rãi, đặc biệt là liên quan đến nguy cơ sỏi thận. Nhiều người tiêu dùng vitamin C mà không nắm rõ những nguyên tắc quan trọng để tránh các tác hại không mong muốn. Sỏi thận là một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, có thể gây ra những cơn đau dữ dội và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Một trong những yếu tố quan trọng để phòng tránh sỏi thận là việc bổ sung vitamin C một cách hợp lý.

Vitamin C là một loại vitamin quan trọng giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống lại các tác nhân gây bệnh. Tuy nhiên, việc bổ sung vitamin C quá mức có thể dẫn đến tích tụ axit uric, gây ra bệnh gout và tăng nguy cơ sỏi thận. Để tránh những tác hại này, người dùng cần phải hiểu rõ về liều lượng và cách sử dụng vitamin C. Các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo rằng một người trưởng thành cần bổ sung khoảng 60-90 mg vitamin C mỗi ngày. Tuy nhiên, liều lượng này có thể thay đổi tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe và nhu cầu của mỗi người.

Để đảm bảo an toàn, người dùng nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi sử dụng vitamin C. Bên cạnh đó, người dùng cũng cần lưu ý đến các nguồn cung cấp vitamin C trong chế độ ăn uống hàng ngày. Một số loại thực phẩm giàu vitamin C như cam, chanh, kiwi, dâu tây… có thể giúp cung cấp đủ vitamin C cho cơ thể. Ngoài ra, người dùng có thể tìm hiểu thêm về các sản phẩm bổ sung vitamin C tại National Center for Biotechnology Information để có được thông tin chính xác và đáng tin cậy.

Một số nhóm người đặc biệt như người có bệnh thận, người gout, người mang thai… cần phải cẩn thận khi sử dụng vitamin C. Đối với những người này, liều lượng vitamin C cần được điều chỉnh để tránh những tác hại không mong muốn. Để có được thông tin chính xác về liều lượng và cách sử dụng vitamin C phù hợp với tình trạng sức khỏe của mình, người dùng có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng tại Healthline.

Tóm lại, việc bổ sung vitamin C cần được thực hiện một cách hợp lý và khoa học để tránh nguy cơ sỏi thận và các vấn đề sức khỏe khác. Người dùng cần hiểu rõ về liều lượng, nguồn cung cấp và các lưu ý đặc biệt khi sử dụng vitamin C. Bằng cách đó, chúng ta có thể tận dụng được lợi ích của vitamin C mà không phải lo lắng về những tác hại không mong muốn. Để có được thông tin chính xác và đáng tin cậy về vitamin C và sức khỏe, người dùng có thể truy cập vào các trang web uy tín như Mayo Clinic.

Mùa hè là thời điểm da dễ bị tổn thương bởi tia cực tím mạnh, dễ gây chảy xệ, nám và lão hóa. Đồng thời, đổ mồ hôi nhiều gây mất nước, khiến da tái nhợt, cơ thể mệt mỏi. Vì vậy, nếu không chăm sóc kỹ trong mùa hè, phụ nữ có thể trông già đi 4-5 tuổi chỉ sau vài tháng.

Theo ThS.BS Lê Thị Minh, các loại quả như nho, đào, sầu riêng đều chứa vitamin C, anthocyanin, kali giúp tổng hợp collagen, tăng đề kháng da. Đặc biệt mùa hè, chuyển hóa cao nên cần phải bổ sung nước, tránh mất cân bằng điện giải.

Dưới đây là 5 loại trái cây giàu vitamin C và nước giúp bảo vệ da và sức khỏe trong mùa hè. Đầu tiên là nho, loại quả giàu vitamin C và anthocyanin – 2 chất chống oxy hóa mạnh giúp làm sáng da, ngăn ngừa lão hóa sớm. Nho còn chứa sắt, hỗ trợ cải thiện lưu thông máu và giúp da hồng hào tự nhiên. Khi chọn nho, nên chọn có phần cuống nho, nếu vị ngọt thì cả chùm thường sẽ ngọt đều, đảm bảo chất lượng.

Tiếp theo là sầu riêng, được mệnh danh là ‘vua của các loại trái cây’, sầu riêng rất giàu kali, magie và sắt – những khoáng chất quan trọng với sức khỏe phụ nữ. Kali giúp điều hòa nước và điện giải, phòng ngừa loãng xương và tăng cường tuần hoàn máu, đặc biệt phù hợp với phụ nữ tiền mãn kinh. Thông tin thêm về lợi ích của sầu riêng.

Đào (Peach) là loại quả có hàm lượng vitamin C và nước cao, giúp làm trắng da, cấp ẩm và tăng năng lượng trong mùa hè. Đường tự nhiên trong đào giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể, rất thích hợp với người thường xuyên cảm thấy mệt mỏi.

Hạt sen tươi là món quà dinh dưỡng đặc trưng của mùa hè, vừa ngon vừa hỗ trợ giải nhiệt và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Rất tốt cho người bị nóng trong, dễ cáu gắt hoặc mất ngủ – một vấn đề phổ biến vào mùa hè.

Cuối cùng là mận mật ong (Mirabelle plum), loại trái cây được ví như ‘Hermes của nhà mận’ nhờ giá trị dinh dưỡng cao và hương vị thơm ngọt. Giàu kali, sắt, magie, anthocyanin và vitamin, mận giúp bổ khí huyết, làm đẹp da, tăng tiết dịch cơ thể và bảo vệ hệ tim mạch. Tìm hiểu thêm về mận mật ong.

Lưu ý: Người có bệnh lý như tiểu đường hoặc sỏi thận nên hỏi ý kiến chuyên gia trước khi ăn nhiều trái cây ngọt hay giàu kali.